Y LLEGÓ EL DIA "D"

Ya no había vuelta atrás y aquellos deberes que no hubiera hecho ya era demasiado tarde para acabarlos. El día "D", el del medio maratón de Fuenlabrada había llegado por fin. 7 días antes un pequeño catarro me había tenido muy preocupado sobre todo por como me iba a mover en este mundillo para mi todavía desconocido. Jarabes, unos días de cama y un entrenamiento ligero, es lo que me había decido hacer con el fin de no forzar mucho la maquina. 

Sábado 27: Me levanto con la mente puesta en no cometer ningún error que pudiera mandar al traste mi primer medio maratón. Planifico casi al milímetro tanto el recorrido como los tiempos que pienso realizar, así como mi equipo de guerra. Me hago una tabla de tiempos en donde finalmente decido que lo mejor va a ser tratar de realizar mi primer medio maratón en 1: 52' a 5,27 minutos el kilómetro. Van pasando las horas y los minutos del sábado y voy preparando la ropa que me voy a poner. Guardo cuidando con recelo de no olvidarme de nada, mis zapatillas, calcetines, mallas, camiseta térmica (por si acaso), camiseta de manga larga y el dorsal. Por si las moscas me tengo que cambiar después, ropa seca, un chándal y un gel con el fin de añadir algo de hidratos durante la carrera. Ya esta todo guardado y me voy a la cama algo más pronto de lo habitual. Desisto de tomar pasta para cenar, y me decanto por un poco de ensalada y un tazón calentito de cola cao con cereales. Cambio el reloj de hora, muy importante y pongo el despertador para las 6:45 o`clock que diría un inglés o me imagino que diría.
Domingo 28: Con el cambio de horario realizado y tras unos pequeños imprevistos, salgo de mi casa a las 8 de la mañana cuando a esa hora deseaba estar allí ya, entre otras cosas porque el estacionamiento está algo complicado en la zona del polideportivo. Recojo el chip y tras equiparme comienzo con el calentamiento aproximadamente de 10 minutos, lo suficiente para notar que mis piernas tienen buenas vibraciones. No estiro todo lo que quería porque quizás me tiro más tiempo tratando de elegir que ropa me voy a poner que otra cosa. Ahora frío  ahora parece que está haciendo calor. Al final me decanto por ir más ligero de ropa que en principio había pensado y la verdad que no me equivoqué. Llego al arco de salida y por megafonía informan que somos 1.000 los participantes que vamos a tomar salida. Quien diría que lo que vamos a recorrer son ni más ni menos que 21.097 mts. Y es que hay aunque no lo parezca mucha afición por este deporte. Se da el pistoletazo de salida y ya desde los primeros metros noto que hoy va a ser un día en el que mis piernas se van a tirar el rollo. Recorro los primeros 1.000, luego los 5.000, llego al avituallamiento y repongo algo de fuerzas tomando un poco de gel del que llevo encima y una botellita de agua de la que nos dan. Llegamos a los 10.000 y pasamos por el arco de salida. En este punto los que se han decantado por hacer solo 10 kilómetros hacen su entrada al polideportivo, los masocas seguimos adentrándonos por la zona del polígono industrial. Compruebo por el reloj del pulsómetro que el tiempo de paso es de 47 minutos, algo impensable, ya que voy casi 10 minutos por debajo del tiempo previsto. A lo largo del recorrido hay tres puntos de avituallamiento en dónde el agua que te dan bien en forma de botella o de vasito de plástico tienes que cogerlo al vuelo y tomártelo sin perder el ritmo de zancada. Algo difícil pero a todo uno se acostumbra. Agoto mi gel en el último punto de estos y casi sin darme cuenta me topo con el cartel de los 17 kilómetros. Quedan cuatro y decido hacerlos apretando un poco más el ritmo. Llego a un pequeño repecho y tras coronarlo, encaro la bajada con las piernas ya algo fatigadas en parte por los kilómetros recorridos y en parte por el ritmo que he imprimido a mis cuádriceps. Última rotonda y entrada al polideportivo Fermin Cacho. Yo creo que la mayoría creíamos que era entrar y ya está, pero no tenemos que dar casi una vuelta completa al circuito, algo que muchos utilizamos para arrancar algunos segundos al reloj corriendo lo más rápido que podemos. Al final 1h 39' 47'', lo que hace 4, 43 minutos el kilómetro. Esto me permitió quedar el un meritorio puesto 364 de casi 800 participantes. 
Ahora a por el maratón.....Pero vamos eso es tema para el 2013

PREPARANDO MI PRIMERA MEDIA MARATON

Ya ha llovido desde que en el mes de agosto diera por finalizada mi temporada cicloturista con la perico delgado. Por tal motivo y desde entonces me he estado dedicando a realizar diferentes eventos de atletismo como duatlones, duacross y en esta ocasión mi primera media maratón. En concreto la cita es el próximo 28 de octubre en fuenlabrada. 21.097 mts a recorrer en un máximo de 2 horas y 20 minutos. Esto no es moco de pavo y máxime cuando mi intención es tratar de bajar de las 2 horas. Por este motivo me he planificado un plan de entrenamiento en dónde he subido desde el aparcamiento de canto cochino hasta el collado de los pastores en plena sierra de la pedriza. 11 kilómetros de subida y otros tantos de bajada con más de 800 mts de desnivel acumulado. También he realizado series con la bici de montaña subiendo algunas de las rampas de la bola con el fin de mejorar un poco más el sistema cardio-pulmonar. Hoy he sondeado el terreno a recorrer in situ y he dado una vuelta de las dos que tengo que realizar el día 28 en el mismo recorrido con el fin de sentir que vibraciones me esperan el día de la medio maratón. Al final 11 kilómetros en 1 hora y 01 minuto con una media de lago más de 10 kilómetros por hora. Voy por el buen camino pero todavía tengo tiempo para mejorar algo más y poder arañar el día de la prueba unos pocos segundos más al crono. En ello estamos seguro que no va a ser fácil.

¡¡¡¡A LA JARA A LA JARA!!!!

    Más de un año, exactamente desde junio del 2011 hacia que no recorríamos los chiquilicuatres la via verde de la jara. Mucho tiempo tal vez sin rodar por la zona de la jara castellano manchega. El día anterior las prediciones metereologicas daban fuerte viento y lluvia para la tarde. Iniciamos la ruta como es preceptivo en la estación de Calera y chozas, y tras la ya tradicional fotografía comenzamos nuestras singladura 2012 por la via de la jara con un fuerte viento de cara. Decidimos hacer el recorrido en esta ocasión y salvo imprevistos, con una sola parada aproximadamente en mitad del recorrido. Hacemos una parada casi obligada en el puente de amador con el fin de plasmar una instantanea de una gamo que en la ladera de la montaña se encuentra paciendo tranquilamente. El trayecto hasta el apeadero de sevilleja se hace ameno y sin contratiempos lo que tras reponer fuerzas en este punto, seguimos ya sin nuevas paradas hasta minas de Santa quiteria. Unos buenos tentenpies y un corto descanso hace maravillas con más de 50 kilómetros en las piernas. La ruta por lo que puedo leer en algunos carteles informativos continua ya por caminos vecinales. Por este motivo y en previsión de poder continuar en alguna ocasión dirección a la provincia de caceres, recorro algunos cientos de metros ladera arriba con el fin de poder observar in situ lo que hay tras ella. Sin duda el paisaje cambia radicalmente. El bosque mediterráneo da paso a abundantes sombras de pinos silvestres que hacia la lejaía permite divisar a lo lejos la silueta del viaducto del embalse de cijara y sus aguas. Antaño fueron muy visitadas por mi practicando la pesca deportiva desde embarcación.

Vuelvo a descender por el mismo camino y tras reagruparnos cogemos en esta ocasión con el viento a nuestras espaldas. Gracias a una mayor velocidad, el tiempo de recorrido se acorta a la mitad. Al final ello me va a permitir que el hora y media llegue de nuevo a Calera y chozas. Justo en el preciso momento en el que la lluvia hace acto de presencia. Bendiciendo con su liquido elemento las espaldas de mis compis que de forma escalonada van llegando con la satisfación de haber pasado una bonita y agradable mañana en la zona de la jara toledana.

DUCROSS FESTIBIKE 2012



preparatorio





segmento de ciclismo



salida fulgurante



Llegada a meta



      Hasta la fecha han sido 3 las ediciones de festibike en donde he participado y curiosamente en cada una de ellas en una modalidad diferente. La primera fue hace ya algunos años exactamente el 19 de septiembre de 2009 con la subida a abantos. Un año después en la marcha mtb y en este año en el ducross organizado por el ayuntamiento de las rozas y last lap la encargada del evento ducross series. Dos disciplinas, atletismo y ciclismo en 3 segmentos. El primero carrera a pie de 4,4 kilómetros, el segundo de 16 kilómetros carrera con bicicleta de montaña y finalmente le tercero de 2,4 kilómetros nuevamente de carrera a pie. Salida a las 16 horas, mucho calor, poco líquido o lo que es lo mismo avituallamientos brillando por su ausencia lo que hizo aún más si cabe agravar la dureza de la competición. Cerca de 200 participantes entre las categorías de féminas, veteranos I y veteranos II. La primera vuelta la tomo con decisión y sin dejar que la cabeza del pelotón se me distanciara mucho, pero ese esfuerzo que iba a realizar me iba a costar un fuerte tirón en le gemelo izquierdo que me iba a mermar mis fuerzas a lo largo de todo el recorrido. Llega el momento de tomar la disciplina ciclista, y mis sensaciones no son buenas, ya que el calor me va agotando y empieza a notarse los síntomas de la deshidratación. Recorro los 16 kilómetros sin esa frescura que en otros eventos, pero no pierdo mucho tiempo con respecto a mis rivales, más bien todo lo contrario. Nuevamente toca el turno de correr y ya el cansancio, el dolor del gemelo, la deshidratación y el calor se encarga de hacernos a todos la llegada un poco más dura. Pero al ver que se producen poco adelantamientos y que estos son producidos por participantes de otras categorías me hace presagiar que no voy por el mal camino. Finalmente consigo divisar el arco de llegada y tras atravesarlo me dirijo a la zona de avituallamiento dónde me despacho entre pecho y espalda una buena cantidad de botellitas de agua y alguna que otra fruta en forma de sandias, naranjas y plátanos. Decido tras reponer fuerzas si esperar a las 8 y media de la tarde-noche para ver la clasificación u opto por tomar el camino de vuelta a casa , algo que finalmente hice, aunque no sin antes darme un masaje recuperador en manos de dos bellas señoritas, la recompensa del día y es que algo bueno debería de tener esta digo yo ¿no?. Al día siguiente me entero por las clasificaciones que he quedado en tercer lugar en mi categoría, siendo el 23 el lo que respecta a la general con un tiempo  de 1 hora 05 minutos y 51 segundos. Bueno vamos mejorando poquito a poco.



primera vuelta



LA VUELTA LLEGO A LA BOLA

     Un año más un final de etapa de la vuelta ciclista a España llegó a la bola del mundo. Casi como si de una tradición se tratara, es obligado poder presenciar este espectáculo in situ  en esta parte de la sierra madrileña. Como en años anteriores e optado por acceder desde la carretera de colmenar hasta el puerto de navacerrada en bicicleta de carretera. Es más cómodo se hace mucho más deporte y mola más. Encima este año ha ganado contador la vuelta. ¿Que más se puede pedir?.

II MARCHA CEDENA (FUENLABRADA)

Este año en la ya clásica marcha de Colmenar y por inclemencias metereológicas, me he visto imposibilitado a participar en ella. Tal vez por ello y salvo en la marcha de Parrillas, los eventos que he incluido dentro de mi lista de mtb han sido muy pocos. Tenia algo de mono ya de usar la gorda en una marcha y la elegida ha sido en esta ocasión la  II marcha del club Cedena en fuenlabrada organizada por el club del mismo nombre. La distancia a recorrer de 64 kilómetros a lo largo y ancho de la zona suroeste de Madrid, terminó siendo bastante exigente en lo que a dureza se refiere. Un recorrido muy técnico y con grandes cambios de nivel en su orografía como se puede apreciar en la foto del perfil de arriba. Todo ello hizo que se sudara la gota gorda en un día bastante agradable para la práctica del ciclismo. Una salida fulgurante a lo largo de varios kilómetros me hacía presagiar que el día iba a ser duro y que para ganar algunos puestos, tendría sin más remedio que emplearme muy a fondo. Llegada a los primeros grandes repechos del día en la zona de xanadú y con unos descensos de vértigo, inicio la escalada hacia arroyomolinos en dónde ya las piernas en algunos bikers se empiezan a tonar ya que la frescura del inicio daba paso a un lento pedalear que me iba afortunadamente permitiendo ir ganando algunos puestos. Llega el primer avituallamiento, recargo mi bidón me tomo un acuarius y continuo con los continuos y machacantes sube-bajas. Se cruzan un par de arroyos con abundante agua en donde tras ellos le sigue los molestos arenales que endurecen un poco si cabe la salida del liquido elemento. Así a lo largo de todo el camino hasta poder divisar por fin nuevamente la zona tal vez menos conocida de esta ciudad dormitorio que es fuenlabrada. Un enclave sumido en estas fechas en plenas fiestas patronales y que cada vez toma una mayor relevancia dentro del marco urbano de la comunidad de Madrid. Al final completo el recorrido en menos de 3 horas, exactamente en 2h y 59 minutos con algo de más de 21 km/h de media y en el puesto 19 de la clasificación general(pinchar enlace). Bonita y dura marcha que me ha dejado un agradable sabor de boca y que espero repetir en 2013. Seguro que si. Es precisamente ne estos tipos de eventos organizados por ciclistas y para ciclistas los mejores en dónde no falta de nada buen calor humano, buena organización y muy buen ambiente. Enhorabuena c.c.cedena.

DUACROSS DE BECERRIL

    Ya empezaba a estar con el mono de las carreras y aprovechando que esta temporada las fuerzas me siguen acompañando  y como si fuera skay volker me he dirigido este fin de semana a la lejana galaxia de Becerril de la sierra.  En esta ocasión y a diferencia de la anterior carrera, la carrera a pie era de 4 kilómetros campo a través y en continua subida la mitad del recorrido por el termino de Becerril, la bici en este caso de montaña iba a ser la encargada de recorrer los 17 kilómetros por zonas rápidas y en otras bastante técnicas del monte serrano y finalmente los últimos 2 kilómetros por un circuito urbano aunque en su mayor parte de subida. La mañana algo fresca al principio no tenia que ver nada con lo que se sufrió en Cantimpalos  y ahora el tiempo acompañaba a todo participante al evento. Salida a las 11:30 y los más de 100 osados que nos dimos cita encaramos las primeras pendientes del día con ganas de querer disfrutar de este bonito deporte. Tras recorrer los primeros 4.000 mts en 16 minuto y 56 segundos inicio la carrera sobre las dos ruedas con la esperanza de arañar algunos minutos al reloj y avanzar en la clasificación final. Mi experiencia tal vez mayor que algunos más familiarizados con las carreras a pie, me permite ir avanzando puestos y acabar en el puesto 38. Nuevamente carrera a pie para afrontar los últimos 2.000 mts los cuales finalizo en 10 minutos y 27 segundos. Algo mejor de lo esperado lo que me permite acabar en la clasificación final en el puesto 48 con un tiempo de 1 hora y 8 minutos con 25 segundos. A tan solo 30 segundos del tercer clasificado en mi categoría lo que hizo que por ese escaso periodo de tiempo no consiguiera un trofeo. En cualquier caso sigo con mucha ilusión y espero que en el próximo lo consiga. Seguro que si, seguro..