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sábado, 16 de mayo de 2020

EN BUSCA DE LOS PECIOS

UNA INMERSION MEMORABLE

       Ya hace unos pocos años desde que hice con el club yubarta un monotemático de pecios. En concreto el punto de destino era el cabo de palos y las inmersiones el isla gomera conocido más por el nombre de el naranjito y el stanfield. El primero hundido accidentalmente por el corrimiento de su carga, que de ahí su nombre eran
naranjas en un dia de mala mar. Sobre el segundo aún no está claro las causas de su hundimiento. Para algunos fue provocado por el propio capitán, mientras que para otros fue un torpedo proveniente de un submarino u-boat aleman.
           En cualquier caso tanto uno como otro es una inmersión que bien vale la pena hacer para todo amante de los pecios.


viernes, 15 de mayo de 2020

A PEDALADAS CON EL CONFINAMIENTO II

SEGUIMOS CON LA FLACA

     
Es difícil que en la fase 0 pueda ir más lejos y a la vez más cerca de otro municipio y todo eso en 2 horas. Sí ya lo sé tenemos 4, pero chico como que no me apetece levantarme a las 5:30. Total se le da más zapatilla y ya está.

domingo, 10 de mayo de 2020

A PEDALADAS CON EL CONFINAMIENTO I


MAÑANA FESTIVA DE PEDALEO

          Aunque la mañana se esperaba ventosa, lo cierto es que se ha dado bastante bien. Hacia tiempo que no iba por el Pardo y me ha parecido que estaba precioso. De todas las rutas que he hecho desde el desconfinamiento, ésta ha sido la mejor. Para no poder salir del municipio no está mal. Ojalá que
ya todo vaya tomando su curso normal y podamos disfrutar sin limitaciones de nuestras aficiones favoritas.
    Estoy deseando de ver nuevamente los bellos fondos marinos de nuestros mares. De poder recrearme con las bonitas vistas que desde la sierra madrileña se pueden ver y así un largo etcétera.
          Ya queda menos de eso no me cabe duda.

lunes, 4 de mayo de 2020

EL DEPORTE NUESTRO MODO DE VIDA

                CUANDO SE HACE DEL DEPORTE UN MODO DE VIDA


           Desde que era muy pequeño siempre he tenido dos debilidades, la naturaleza y el deporte. Si todo esto lo metemos en una batidora puede salirnos cualquier cosa, pero en mi caso fue la pesca. Durante muchos años esta ha sido compaginada con la bicicleta. Me echaba mi caña, mi cesta de mimbre y mi trozo de miga de pan y me iba hasta el alberche a pescar, o como era muy frecuentemente dar de comer a los peces. Con los años mi interes por los deportes al aire libre se fueron alternando combinando por ejemplo la bici con correr, o correr y hacer submarinismo. Cualquier deporte era bueno si
Objetivo logrado, París conquistado
este se practicaba fuera de cuatro paredes.
          De mis escapadas en bici ya he hablado en este blogs muchas veces, pero de mi experiencia en lo que hoy se conoce como running muy poco. Si bien correr me ha gustado siempre, lo cierto es que en plan serio lo llevo practicando desde 2010. Correr engancha y algo de eso tuvo que pasar para dedicarme a cuerpo y alma al running en todas sus modalidades a lo largo de más de 8 años. En todo este tiempo he ido compaginandolo con el ciclismo y el buceo. Pero poco a poco mi cuerpo me iba pidiendo más marcha. Me estrené un mes de julio en un 10k en Getafe acabandolo en 42 minutos y 42 segundos. Desde ese día poco a poco iba
¡¡vamos Valencia!!
metiendo a mis piernas más carga de trabajo. Hasta que no tardé  mucho en que mi cuerpo me pidiera hacer una media maratón. Esta vez fue fuenlabrada  el escenario co un tiempo de 1 hora y 43 minutos. Desde entonces supe que tenia que seguir en mi evolución. Mejorar a nivel cardio pulmonar y tratar de mejorar mis tiempos. Gracias a las medias maratones me dediqué a correr por toda España. Soria, Gijón, San Sebastián, Vera, Madrid, Getafe, Fuenlabrada, Aranjuez, han sido alguno de ellos. Llegué a correr más  de doce en un año, junto algunos trails por la sierra madrileña y la nocturna del Pardo.  Y conforme progresaba todo ello hacia que en mi mente tuviera muy claro dar el siguiente paso, el maratón. Por fin ese momento llegó, no hay que tener mucha prisa y correr el riesgo de no estar suficientemente preparado. Tu mente y tu cuerpo van a ser los encargados de decirte cuando es el momento adecuado. No deberemos de preocuparnos por ello. Febrero de 2016 fue la fecha elegida y la ciudad Sevilla. Esta ciudad tiene un algo especial que la convierte en mágica y sus gentes agradables y acogedoras me dieron ese punto que me 

Un trail nocturno
faltaba para lograr mi objetivo. En tres años he corrido  seis maratones y junto a la ciudad del Nervión, Valencia en tres ocasiones, Barcelona y París han sido el resto de ciudades. Madrid y Berlín  me lo perdí por una lesión de rodilla, algo inevitable como las lesiones y que puedes prevenirlas pero siempre están ahí.
            Ahora es el buceo nuevamente al que dedico todo mi tiempo libre y lo he vuelto hacer retomandolo desde dónde lo dejé, haciendo los cursos (cuando la pandemia me lo permita) de stress y rescate y reanimación pulmonar y primeros auxilios. Entre mis siguientes objetivos está bucear con tiburones, pero bueno eso será  historia para otro momento.

domingo, 3 de mayo de 2020

LOS RIESGOS DEL BUCEO III

EL BUCEO ¿ES REALMENTE UN DEPORTE DE RIESGO? III 

          Llevamos ya 2 capítulos sobre la cuestión si es el buceo un deporte de riesgo o no. Hemos ido viendo poco a poco qué, lejos de lo que pueda parecer para todos aquellos que no están muy familiarizados con este deporte, para los que nos encanta el olor a neopreno, sabemos que no lo es tanto cuánto las cosas se hacen cómo se tienen que hacer.
En este último capítulo y después haber aprendido las posibles causas qué provoca el riesgo en el buceo así como las consecuencias que un error puede provocar, es el momento de ver cómo hacer aún más si cabe seguro este deporte.

Para ello primero tenemos qué analizar tres factores principales que intervienen muy directamente en la seguridad cómo son el mantenimiento de nuestro equipo, una correcta planificación del buceo y la mejora de nuestra experiencia adquirida gracias al número de inmersiones realizadas en diferentes ambientes así cómo a un mayor conocimiento y aprendizaje a través de los diferentes cursos que nos ofrecen todas aquellas  asociaciones dedicadas a la enseñanza del submarinismo cómo s s i, acuc, padi, etc.
          El equipo de buceo aparte de ser caro, son algunos de sus componentes piezas de precisión. El ordenador de buceo así como nuestros reguladores, aparte de precisar de unos cuidados después de cada inmersión cómo es el endulzado, también por nuestra seguridad necesitan de una revisión cada cierto tiempo. Y es que tanto el salitre cómo la suciedad, va pasando factura a ciertas partes internas de nuestro equipo. Lo mismo ocurre con el jacket al cual deberemos endulzar tanto por fuera cómo por dentro después de cada inmersión. Si vamos a dejar de bucear durante un cierto tiempo, lo ideal sería
guardarlo en un sitio ventilado y un poco inflado con el fin de que no se adhieran las paredes interiores del mismo. Las válvulas deberemos de revisarlas y limpiarlas si así procediera, tratando de qué estás cumplan su objetivo y no se encuentren obstruidas por ningún objeto extraño. Respecto al traje también deberá de endulzarse y del mismo modo tratar de mantener la cremallera en el mejor estado posible con el fin de que nos dure durante muchos años. Comprobaremos tanto la goma de las aletas como la de las gafas observando minuciosamente de que estas no se encuentren agrietadas ni rajadas ya que nos podría ocasionar serios problemas si en un momento dado se nos rompen alguna de ellas bajo el agua.
           Planificar una inmersión de forma segura no es fácil y no suele estar al alcance de todos poder hacerla correctamente. Para ello tenemos que contar con la profundidad a la que vamos a descender, así como su duración. También tenemos que contar con el estado del mar, el número de personas que van a bucear y qué es lo que vamos a ver, ya que como es lógico no es lo mismo hacer por ejemplo una caribeña, bucear en un cantil, ver un pecio, sumergirnos en cuevas y recintos confinados o simplemente hacer una nocturna. Tenemos que contar también con el nú número de inmersiones qué vamos a realizar en el mismo día, procurando que la más profunda siempre sea la primera que hagamos. Si en algo no hay que escatimar nunca económicamente hablando, es en el ordenador. Este va a ser nuestro fiel compañero de fatigas asi como un seguro de vida bajo el agua.
          Para terminar solamente ya aclarar dos puntos. El primero que siempre es conveniente estar bien preparado y para ello es bueno hacer diferentes cursos que nos hagan sentirnos mucho más cómodos y seguros bajo el agua. Hay cursos como stress y rescate que no solo nos permiten conocernos más a nosotros mismos, sino que también aportamos un punto más de seguridad hacia nuestro compañero de buceo.
          Ya solo queda aclarar como hemos visto que como todo deporte éste tiene como es lógico  sus riesgos,  pero tenemos que tener muy presente que con una buena planificación, un regular y adecuado mantenimiento de todo nuestro equipo y un conocimiento de lo que es la seguridad en el buceo, hace muy posiblemente que este sea en algunos casos, mucho más seguro que montar en bicicleta, y os lo digo por experiencia.


Un saludo
         

sábado, 2 de mayo de 2020

LOS RIESGOS DEL BUCEO II

EL BUCEO ¿ES REALMENTE UN DEPORTE DE RIESGO? II

          Veíamos en el anterior capitulo como el riesgo en el buceo recreativo no era en sí por el propio deporte, y si más bien por una serie de condicionantes relacionados por como se practicara, y el grado de experiencia del mismo submarinista o que uso se pudiera hacer de nuestro equipo, aunque eso último entra más bien en el apartado de negligencias del propio buceador que del deporte en sí .
          Ahora analizaremos que consecuencias nos pueden traer el omitir todo protocolo de seguridad.
              Al margen de aquellos accidentes que nos pueden venir por mezclas de gases al respirar nitrox o trimix que serán tratados en un siguiente capítulo,  estos son principalmente tres.
 Sobreexpansion pulmonar, síndrome  descompresivo, narcosis.
Sobreexpansion pulmonar: podríamos decir que es producto de contener la respiración durante el proceso de ascenso. Algo tan simple como no dejar de exhalar durante el ascenso, es la mejor prevención para evitar este tipo de accidentes cuya consecuencia suelen estar siempre relacionados con la embolia traumática de gas, enfisema mediastinito o subcutaneo y neumotorax. La sobreexpansion produce que los tejidos de los pulmones se desgarren y el aire busca una salida de escape pasando burbujas de aire al torrente sanguineo. Como primeros auxilios comprobaremos el VCR y mantendremos al accidentado en posición horizontal si el accidentado puede respirar. Deberemos de intentar conseguir ayuda médica urgente y suministrar oxigeno 100%. Si tenemos preparacion en reanimación pulmonar y primeros auxilios deberemos de aplicarlos por shock. Si se encuentra consciente le haremos beber la mayor cantidad de agua posible evitando suministrar cualquier tipo de aspirinas o analgésicos.
Síndrome  descompresivo: el aire que respiramos en la botella de buceo esta compuesto por un 21% de oxigeno y un 79% de nitrógeno. Habiamos comentado en el primer capítulo que cada 10 mts, la presión aumenta una atmósfera, por lo que el aire que respiramos se va convirtiendo cada vez más y más  denso según vamos respirando. Esto provoca que cuanto más tiempo llevamos en el fondo nuestro tejido se va cargando en exceso de nitrógeno residual. Si ese elevado número de los valores parciales que tenemos lo unimos a un ascenso rapido el caldo de cultivo está a punto de caramelo. Aqui nuevamente como todo en buceo hay una solución y ésta consiste en ascender lentamente (a no más de 9 mts/minuto). Vamos a evitar como es lógico saltarnos las paradas de descompresión que nos marque bien sea nuestro ordenador asi como las respectivas tablas o en su defecto la parada de seguridad a 5 mts durante 3 minutos. Los efectos suelen aparecer entre unos minutos después de acabar la inmersion y unos días después. Las partes que pueden ser dañadas son variadas dependiendo de dónde se alojen las burbujas de aire. Entre las consecuencias están la embolia gaseosa cerebral, sintomas de derrame cerebral, dolor en las articulaciones, entumecimiento, debilidad, picores, hinchazón,  decoloracion de la piel e incluso hematomas, dolor torácico, dificultad para respirar, llegar incluso a la inconsciencia, disturbios visuales y paralisis. Como primeros auxilios servirá lo dicho antes en la sobreexpansion.
Narcosis: llamada familiarmente la borrachera de las profundidades, la narcosis se produce por un número muy elevado de los valores parciales del nitrógeno y otros gases presentes en el aire que respiramos. Este efecto que los gases, bajo una determinada presión producen sobre el sistema nervioso, es hoy en dia conocido como la narcosis de gases inertes. Si bien siempre se ha dicho que sus efectos empezaban a -30 mts, lo cierto es que no es algo que sea una regla fija. Yo personalmente he bajado varias veces por debajo de -30 mts e incluso a -50 mts en el stanfield y no he tenido ningún síntoma. 
         Siempre que buceando notemos falta de coordinación o una euforia no justificada deberemos de pensar una posible narcosis. Como solución sino única si más efectiva, radica en un ascenso controlado y a menor profundidad hasta que los síntomas desaparezcan.
Un saludo

LOS RIESGOS DEL BUCEO I

EL BUCEO ¿ES REALMENTE UN DEPORTE DE RIESGO? I

        De todos es conocido que cuando hablamos del buceo, ya sea éste recreativo o profesional, solemos vincularlo con el deporte de riesgo. Es algo así como hacer una comparativa con otros como el parapente, la escalada, el paracaidismo o simplemente esquiar por poner unos pocos ejemplos. Yo personalmente y desde la perspectiva que me dan mis 18 años buceando, puedo, bajo mi humilde opinión que todo depende de tres cosas principalmente y que podemos resumir en quién, como y dónde.  Dejando ya al margen el buceo profesional que está en otro nivel, voy a ir analizando cada una de estas tres palabras.
           Quién: esto va a depender sobre todo del propio submarinista. No todos bajo el agua somos iguales aunque llevemos idéntico equipo. Tu preparación fisica, tus conocimientos,  especialmente a fuerza de conseguir titulaciones como extress y rescate, buceo profundo, buceo en pecios o buceo en hielo. También lógicamente  el número de inmersiones y sobre todo la madurez y grado de implicación que tengas en todo lo referente a lo que concierne con la seguridad subacuática.
          Como: la forma de bucear es casi única de cada buceador ya ello depende de nuestra tecnica, las caracteristicas físicas o psíquicas y el estado anímico que tengamos ese día. Bucear con la técnica adecuada va a permitirnos un mejor ritmo respiratorio como importante es también estar en nuestro peso y compaginar el buceo con otros deportes "hermanos" como el ciclismo o la natación. Con todo ello evitaremos en un alto porcentaje de padecer algún accidente subacuático . Mal consejero como podemos imaginar es el alcohol y las drogas o determinados fármacos en el buceo, como que algunos medicamentos pueden impedir que el nitrógeno se elimine correctamente y provoquemos por ello una mayor acumulación de este gas en nuestros tejidos, con el riesgo que ello conlleva.
                  Donde: cada vez que descendemos 10 mts añadimos una atmósfera de presión a nuestro cuerpo y por consiguiente la acumulación  de nitrógeno será mayor tanto en sus valores como en el tiempo de eliminación, estando este condicionado al tiempo que pasemos bajo el agua. Por consiguiente la profundidad como vemos influye como también en que ambiente subacuático practiquemos nuestro deporte. Me estoy refiriendo a
que el riesgo aumenta cuando practicamos el buceo en zonas con determinadas caracteristicas como son el caso de las cuevas, bajo el hielo, en el interior de los pecios, dentro de los famosos cenotes, inmersiones nocturnas etc. Es decir en dónde buceemos va a influir en el riesgo al que nos vamos ver sometidos.
             Pero ¿que riesgos son estos?. Y lo que es más importante,  ¿como prevenirlos y de este modo hacer del submarinismo un deporte lo más seguro posible?. Este es un tema muy interesante y que bien merece una segunda parte.
       Y recordar que cuando salgamos a la superficie procuraremos que en caso de haber dejado algo  en él, que solo haya sido burbujas y solo traernos buenos recuerdos.
Un saludo