I CICLOMARCHA J M JIMENEZ EL CHAVA

¡¡¡Que duro es este deporte!!!. Hemos pasado de los chubascos, la granizada y el frío bajando Mijares de hace unas semanas, al sofocante calor de ayer en la ciclomarcha del Barraco. Ya desde las primeras horas de la mañana se vaticinaba que el astro sol iba a

ser un protagonista más de la marcha. Si bien esta era neutralizada y solo era libre en la crono escalada de Arrebatacapas, el ritmo que se impuso era alto.

De hecho la media sacada por mi fue finalmente de casi 27 kilómetros por hora. La subida al primer puerto de la mañana el de Aguilón, no lo había subido nunca, ya que las veces que había pasado por ahí lo había hecho en la marcha de Carlos Sastre y siempre se hace de bajada. Que duda cabe el el fuerte calor incrementó la dureza a este puerto, ya que cuando se le subía el mercurio estaba ya por los 30 grados centígrados. Después un reconfortante y merecido habituallamiento en Navalmoral y tomar rumbo hacia la cola del embalse de burguillo camino de Cebreros en dónde subiríamos para llegar al pueblo de San Bartolomé de Pinares. La escalada al puerto se hizo enormemente dura debido al fuerte calor que en ese momento hacía, en torno a los 38 grados centígrados.

Fuerte bajada hasta el puente que cruza el río Gaznata y finalizar ya en las calles del Barraco no sin antes hacer unos 6 kilómetros de zona rompe piernas y una pequeña rampa de unos 100 mts de longitud con un desnivel aproximado del 19 %. Al final mucho mucho, más bien diría que muchiiisimooo calor y una marcha que está condenada a ser una de las clásicas del circuito cicloturista en la zona centro peninsular.

I Marcha Cicloturista El Chava - Ciclismo
Marcha cicloturista en homenaje a Jose María Jimenez, el Chava

Palabras clave:ciclismo chava el barraco

Vídeo de pbueno

LA RUTA DE LA JARA EN VERANO

Para la mayoría de los meteorólogos, este verano va a ser de los más calurosos de las últimas décadas. Al menos en este país un grupo de personas coinciden en algo, ¡¡vaya parece que vamos por el buen camino!!. Dicen algunos chiquilicuatres que este era el motivo por el que al final optaron por quedarse posiblemente a la sombra de algún chiringuito en alguna piscina municipal, antes que hacer la ya clásica ruta de la vía verde de la jara de este año. Bueno ellos se lo perdieron, ya que los tres que fuimos, Luis, Miguel Ángel y un servidor nos lo pasamos como suele ser habitual, entre risas, un entorno natural precioso y muchos kilómetros como es el caso de esta

ruta de larga distancia. Habíamos quedado a las 7 menos cuarto en casa de Miguel para irnos los tres en su furgoneta. Con una puntualidad casi inglesa, salíamos con dirección a Calera y Chozas en donde como bien saben aquellos que la han hecho alguna vez está el kilómetro cero de la vía verde.

Lo curioso de pedalear por esta pista que por cierto está arreglada en algunos tramos, es que siempre tienes la sensación de que el repecho o el pequeño puerto de montaña está a punto de llegar. Pero no es llana con una ligera pendiente hacia arriba desde el puente de Amador, pero vamos cosa sin importancia. En esta ocasión las

averías y los pinchazos tan frecuentes en otras salidas por la vía en esta ocasión no aparecieron y pudimos recorrer los casi 110 kilómetros que hay desde Calera hasta las minas de Santa Quiteria sin ningún contratiempo digno de mención. En definitiva una mañana super tranquila, y como he dicho antes desarrollando una actividad deportiva como es el ciclismo en un entorno de gran belleza y sobre todo muy muy pero que muy tranquilo. ¡¡¡MOLA!!!. Por cierto hoy tomo rumbo a el Barraco en donde mañana tengo la crono escalada al puerto de Arrebatacapas en el término de Cebreros. Es mi 6ª cicloturista de la temporada junto con las dos de mtb de Valdemorillo y Colmenar. Espero acabar en un meritorio puesto, pero bueno esto es tema para la próxima entrada.

Salud a todos y que la fuerza os acompañe.

I CICLOMARCHA ALBERTO CONTADOR

Ya por el simple hecho de pronunciar su nombre es sinónimo de éxito. La 1ª ciclomarcha Alberto contador celebrada el pasado sábado 11 de junio, ha tenido un rotundo éxito tanto en lo que a afluencia de aficionados se refiere como en la organización del evento. Ya desde el día anterior por la tarde que fue cuando acudí hasta el polideportivo príncipes de Asturias ha recoger la bolsa de los regalos y el dorsal, se olia en el ambiente un aroma a ciclismo especial.

La mañana del sábado amaneció con un cielo despejado y en dónde el calor se veía que iba a tener su parte de protagonismo. Juan María Guajardo conocido locutor de eventos, fue el spiker

encargado de amenizar la velada. A falta de un par de minutos para las 8 y media y como suele ser el protocolo, se presentaba Alberto Contador en el punto de salida. Algunas impresiones previas al pistoletazo de salida y ya con los nervios a flor de piel, las bicicletas empiezan a rodar dirección a San Martín de la Vega y Morata de tajuña en dónde pasamos a gran rapidez. Y es que a las 2 horas de pedaleo la media era de 32 kilómetros por hora. Tras las primeras subidas, el pelotón se disgrega y ya como se suele decir en el argót ciclista todos apagamos la radio y en silencio encaramos una fuerte pendiente que tras abandonar el pueblo de Valdelaguna hay que afrontar

ya con un 34/23. En las inmediaciones de Villarejo de Salvanés se ubicaba el primer habituallamiento y tras hidratarme debidamente tomo nuevamente dirección esta vez hacia

Villamanrique a dónde se llega tras un largo descenso que nos permite a todos reponer algo de fuerzas. La primera llegada a Colmenar de Oreja se hace subiendo otro de los fuertes repechos que esta marcha tiene de algo más de 3 kilómetros

y con alguna pendiente en torno al 7-9 % de desnivel. De ahí y hasta coronar de nuevo las calles de Colmenar al recorrido lo hago en pelotón. Un pelotón que no se iba a disgregar ya hasta llegar a las inmediaciones de Pinto. Antes un nuevo habituallamiento en Chinchón y ya sin más demoras ir en un pelotón de más o menos 15 cicloturistas camino del pueblo de Contador. El ritmo no es muy rápido siento que vamos perdiendo un tiempo hermoso, pero el viento de cara y el cansancio de las piernas tras casi ya 150 kilómetros, me obliga a mantenerme en el mismo y no hacerme el valiente. Ya una vez por las calles de Pinto el pelotón se rompe y empezamos cada uno a hacer la guerra por nuestra cuenta hasta cruzar la linea de meta. Al final 5 horas y 13 minutos

con una media de algo más de 28 kilómetros por hora que viene a decir lo rápida que a pesar de la ruta rompepiernas nos impusimos todos aquellos que tuvimos la fortuna de participar en la I ciclomarcha Alberto Contador.

¡¡¡¡HASTA LOS COJ...S!!!!!

Siento ser mal educado pero esta ha sido mi sensación una vez finalizada la marcha cicloturista de los puertos míticos de Ávila. Dura, muy dura pero será mejor que vayamos al relato del citado evento.

En esta ocasión había optado por alojarme el sábado en la ciudad de santa Teresa y de este modo no darme el madrugón y la posterior paliza sobre la bici. Me levanto a las 6 y 30, tiempo de sobra para vestirme y meter la máquina en el coche ya que el resto de cosas ya las había guardado la noche del sábado. Mientras me dirijo al punto de salida, mi temor iba encaminado al estado del tiempo (toda la semana daban lluvias para el domingo) y al recorrido, muy exigente y duro. Los días antes no había estado muy boyante en lo que a salud se refiere por lo que partía con una cierta desventaja. Tras desayunar en el mismo punto de salida, inicio el pre calentamiento haciendo algunos cientos de metros por los alrededores de la plaza de toros. Finalmente y con los típicos nervios iniciales tomamos la salida algo más de 600 cicloturistas. Si algo tiene esta marcha es la dureza de su recorrido. 4 puertos, Paramera, Serranillos, Mijares y finalmente Navalmoral a lo largo de más o menos 175 kilómetros de recorrido de los cuales más de 71 eran de subida. El primer puerto se inicia en grupo y con el cuerpo aún frío. El ritmo rápido hace que en 40 minutos estemos la mayoría bajando dirección a el Barraco.

Es importante en el ciclismo la mentalidad psicológica ya que de lo contrario la fuerza poco sirve. Digo esto porque una marcha como esta la preparación psíquica es primordial. Llegada a Burgohondo y de ahí se inicia la subida a la cima de Serranillos. Tenemos por delante más o menos 17 kilómetros de exigente pendiente hasta coronar el segundo puerto del día. Bajamos por dónde se sube en la marcha de las cimas de Gredos y tras unos minutos de bajada, nueva subida de unos pocos kilómetros para descender de nuevo dirección a Pedro Bernardo, para acce der a la carretera de los pantanos M-501. Aquí todavía las piernas responden pero nos vamos aproximando al tercer puerto y el más temido por mi. Mijares. Sus 22 kilómetros de subida desde una altitud de algo más de 400 mts hasta los más de 1.570 que tiene la cima se tienen que recorrer con un desnivel medio del 5 % más o menos. Ya pasado Gavilanes noto como mis piernas empiezan a sentir el cansancio acumulado amenazando con calambres. Para colmo una vez dejado el pueblo que da nombre a este puerto empieza a caer un fuerte chubasco que si bien en principio no es desagradable, lo cierto que tras unos minutos de subida mojándonos siento como ya me ha dejado de gustar esta sensación. Ni que decir tiene que a menos de la mitad del puerto y cuando quedaban aún unos 6. 000 mts para coronarlo una granizada sobre mis espaldas deja ya definitivamente de gustarme el agua por ese día. Llego hasta la cima y ahora toca bajar mojado por una carretera mojada y peligrosa.

De hecho algún cicloturista poco precavido besa el suelo y eso es mal asunto. El frío que siento es grande y casi prefiero ahora que el descenso acabe. Se llega por segunda vez en el día a Burgohondo y tras recuperarme un poco en el habituallamiento, sin más dilaciones inicio el último ascenso con dirección a Ávila. Nuevamente otros 16 kilómetros de ascenso por un puerto no excesivamente duro como es Navalmoral, pero como ya las piernas no estás fresca, cualquier repecho es ya una pared. Faltando tan solo 1 kilómetro para llegar a la cima tengo que definitivamente que dejar de pedalear y poner pies en tierra. Llevaba todo el recorrido con fuertes calambres y mis piernas habían dicho basta. Pierdo unos minutos en reponerme y encaro los últimos 1.000 mts para iniciar el descenso ya con la mente puesta tan solo en el paseo del rastro de la capital abulense en dónde tras 7 horas y 31 minutos de pedaleo, tres chaparrones, fuertes calambres, medio muerto de frío bajando un puerto, terminar de cruzar la meta diciendo eso de...¡¡¡HASTA LOS COJ...S!!!

ESTIRAMIENTOS

Que duda cabe que hay dos verdades: la primera es que los estiramientos no solo son necesarios sino que incluso imprescindibles para la práctica deportiva. Y la segunda es que casi nadie los hacemos. Para aquellos que como yo somos un poco vagos con esto de estirar os dejo un enlace bastante interesante y que motiva algo más a la hora de realizarlos. Es podriamos decir como un entrenador particular y esta concebido para varias actividades deportivas. Espero que os sea de gran ayuda.

http://www.estiramientos.es/